pierwszy raz

[...] w miejscu, też byś się poddał na moim miejscu, dlatego chce wszystko przebudować. Weźcie mnie wspierajcie jakoś a nie. :D ee nie patrz na to, dużo jest takich co przyjdą pierwszy raz w życiu na siłownię, a są silniejsi i lepiej wyglądają od nas, tak już jest, po prostu... też mnie to zawsze wkvrwia ale oni zwykle nie robią postępów, albo [...]

[...] Ale powiedz mi jedna rzecz z tym antkiem i metka ze jednoczesnie praktycznie bierzesz oba jedno koczysz drugie zaczynasz tez odrazu juz kiedys robiles tak ?? bo szczerze pierwszy raz spotykam sie z takim czyms. Czyli mowisz ze podobnie zrobic do twojego cyklu a po takim cyklu i stosujesz przerwy ? do nastepnego ale szczerze bo wiesz nie ma co [...]

[...] film dokumentalny o Armstrongu, o calej tej machinie przez niego napedzanej no i o jego smutnym końcu. TRENING:PLECY - przyciaganie na maszynie z góry(nie wiem jak to zwac, pierwszy raz na czyms takim cwiczylem,hehe) - 3 serie, ostatnia z dwoma rest pauzami - wioslo koncem sztangi - 3 serie, w ostatniej drop - wioslo ze sztangą nachwytem - 3 [...]

[...] klejem modelarskim,hahahaha. Mam nowy ulubiony serial. Z mniej przyjemnych rzeczy...ponownie strzelilo mi cos w karku, srednio co 3-4 miechy tak mi sie dzieje ale pierwszy raz na silce mi tak pykło, wczesniej tak nagle mnie bralo, jak wstawalem z rana albo z tyrki wracalem, wkuu.....iony na maxa jestem z tego powodu, zobaczymy jak [...]

tak narazie dzis pierwszy raz zrobilem smieszny ciezar ale to wstep do reszty planuje co tydzien dodawac 2,5kg filmiki tez beda ale przy wiekszych ciezarach

ten dział zdecydowanie lepszy, bo można ogarnąć, a w tym wyżej to za każdym razem jak wejde to jakies inne temat są, wiekszość pierwszy raz widze, czasu tyle nie ma żeby sie odnaleźć

Herek92- nadrabiam, bo wcześniej rzadko kiedy ćwiczone i to śmiesznymi ciężarami, powiem więcej chyba pierwszy raz w życiu robię je już dłużej niż miesiąc regularnie bic44 - nie mam lustra przed sobą, a piramidę lubię stosować od zawsze najpierw progres , a czasami regres do tego dorzucić jak jest dobry dzień pavveeel - Mam ten sam smak, po [...]

normalnie pierwszy raz od nie pamiętam kiedy robiłem i do tego sam wiec spokojnie niedługo progres będzie

[...] na te bąble. Pielęgniarki mi zabroniły jakiejkolwiek wzmożonej aktywności fizycznej przez cały dzień. Ogólnie czułam się po tych testach jakby mi ktoś dobrze przywalił. To pierwszy raz taka reakcja, bo testy miałam już kilka razy. W przyszłym tygodniu mam konsultację u alergolożki, ale już wiem, że znów będą konieczne szczepionki. Wrzucam [...]

[...] 27.03 DT Nie wstałam na trening na 6 rano, więc musialam iść o 16 i jak zwykle było oblężenie. Najwiecej ludzi jest w poniedziałki po południu. I robiłam ten goblet squat, pierwszy raz w życiu. Nie wiem jaki ciężar dobrać, wzięłam od strzała hantle 20kg i robiłam. Przy ostatniej serii już było ciężko. Poza tym poszło dobrze, jutro się okaże jak [...]

Holmenkollen: Dwa zwycięstwa Małysza W najbliższy weekend w Holmenkollen, dzielnicy Oslo, skoczkowie rywalizować będą w PŚ na dużej skoczni. Miejsce to jest uważane za mekkę skoków narciarskich. Na sobotę zaplanowany został konkurs drużynowy, w niedzielę zaś odbędzie się indywidualny. Na skoczni tej dwukrotnie triumfował nasz najlepszy skoczek [...]

I po treningu.. :) Klatka + Biceps 1. Wyciskanie na maszynie na ławce dodatniej 12/10/8/6/4 2. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12/10/8/6/4 (Progress z ciężarem) 3. Wyciskanie sztangi na suwnicy Smitha, ławka pozioma 12/10/8/6/4 4. Pompki na podwyższeniu, szeroki rozstaw rąk 16/14/12/10/8 (zamienić np. na 4x max? ) 1. Naprzemienne [...]

[...] kettlem 3x15 5b. Przysiad sumo +puls + unoszenie kettla do brody 3x15 6a.Super man + przekładanie klocka 3x12 6b. Wiosłowanie guma jednorącz 3x12 Podciąganie robiłam chuba pierwszy raz ever chwytem neutralnym. Powtórzeń mało ale przynajmniej dobre :p Do RDL będę mogła jeszcze coś wcisnąć na te hantle. Zamiast wiosłowania zrobiłam sobie [...]

Witam. Dzięki wszystkim jeszcze raz :-) Jest tak - ze stawami trochę lepiej. Dzisiaj pierwszy raz od kilku tygodni mogłem bez bólu w nadgarstkach ustawić się do pompki. Stawy skokowe też już prawie nie bolą. Jeżeli wszystko pójdzie w tym kierunku to będzie dobrze :-) Cały czas dietę trzymam. Zero zbóż, nabiału i strączków. Efektem ubocznym jest [...]

[...] ręka) 3. wyciskanie na barki siedząc 4x 10x 8kg(każda ręka) (ostatnie podniesienia b. ciężko) 4.wypady ze sztangielkami 2x5x7kg, 2x5x8kg(każda strona) 5. rozpiętki 3x8x3kg rowerek 25 min Iza odnośnie rozpiętek to dopiero pierwszy raz więc dałam na pierwszy rzut mały ciężar , będę zwiększać Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-08-20 14:06:41

Zaczne w końcu wstawiać miski. Nie potrafie dziś w siebie więcej wcisnąć. Pierwszy raz mam dość jedzenia :-D Ale to pewnie wina grypy Czy jak zjem sobie czasem troche zwykłych płatków kukurydzianych to będzie tragedyja i będziecie bić i krzyczeć?%-) Jeszcze nie zmieniłam rozkładu w dzienniku, ale raczej przejde na te 2000 kcal. Już dziś [...]

[...] dopłynęły po mnie. W tym momencie puściłem wiązankę i zacząłem trochę panikować. Dopiero za 3-ą próbą wypełzłem na pomost i podbiegłem do układanki. Tu stosunkowo szybko, pierwszy bądź jako drugi, uporałem się z łamigłówką. Pracuję naukowo, tym razem to był mój atut. Stanąłem w szeregu i przyglądałem się klęczącym osobom niemogącym poradzić [...]

szybkie pytanie, dopadła mnei jakis wirus, mam biegunke ból głowy itp... czuje sie mega słaby, czy moja siła spadnie znacząco i czy szybko powróci ? pierwszy raz mam taką sytuajce

szybkie pytanie, dopadła mnei jakis wirus, mam biegunke ból głowy itp... czuje sie mega słaby, czy moja siła spadnie znacząco i czy szybko powróci ? pierwszy raz mam taką sytuajce to jest temat ,,Doradcy czekaja na twoje pytania" w domysle madre i od ludzi z mózgiem, a nie pierdoły

a ja mam prośbę o korektę techniki: High pull http://www.youtube.com/watch?v=xh-1J3DdtCg Rwanie http://www.youtube.com/watch?v=CvAv_oSXqzE Rwanie wykonywane pierwszy raz w życiu więc jeśli wszystko jest źle - op*****lajcie mnie śmiało. Ciężar w HP zaniżony ale chciałem dać z tej serii filmik żeby było widać do czego dążę pod względem technicznym a [...]